首页市场正文

身体柔韧性训练方法有哪些_身体柔韧性训练方法

2023-02-21 14:43:38 来源：互联网

(资料图)

1、首先，少量的膝关节拉伸运动！可以捏球！

2、放下侧肢，固定脚部，45拉伸！

3、臀部训练，双腿分开，双手收紧，背部开合！

4、腹部训练，在腰部放置物体，慢慢收缩腹部！

5、胸部训练，双手收紧，手臂伸直，水平来回摆动！

6、肩部训练，双手成击球服，向后拉伸！做好这一套！你可以完全到位！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：

为你推荐

资讯

市场

健康

企业

固废

打卡郑州黄河滩地公园感受黄河的壮美奇观